Benjamin Levicek Varsinkin aikana, jolloin kuntosalit, kuntokeskukset ja useimmat urheilukentät ovat kiinni, ei ole helppoa pysyä ihanteellisessa kunnossa ja saada painosi haluamallesi alueelle. Et todennäköisesti mene ammattikouluttajan puoleen nyt, mutta mikään ei estä sinua asentamasta apuohjelmaa. Näytämme sinulle ne, jotka ohjaavat sinua terveelliseen elämäntapaan tai hoikempaan vartaloon, monella tapaa.
Se voisi olla kiinnostaa sinua
Fastinen
Jos et ole urheilullinen tyyppi ja haluaisit laihtua dieeteillä, Fastic on sovellus, joka antaa sinulle auttavan käden juuri tässä asiassa. Haluatpa käyttää sitä lyhytaikaiseen tai pitkäaikaiseen ajoon, haluat kokeilla Low Carb, keto-ruokavalio tai ajoittainen paasto, jopa ilmaisessa versiossa Fastic kertoo sinulle melko merkittävästi, mikä on paras valinta sinulle. Kuitenkin, jos esimerkiksi haluat yhdistää jaksoittaisen paaston Low Carbin kanssa, haluat olla yhteydessä ystäviisi ja sinun pitäisi suositella reseptejä, sinun on aktivoitava tilaus.
Kaloritaulukot
Sekä ajoittainen paasto että alhainen hiilihydraatti voivat olla hyödyllisiä apuvälineitä, mutta kaikki eivät sovellu tähän elämäntapaan. Entä jos yrittäisit muuttaa ruokailutottumuksiasi terveellisemmillä ainesosilla rajoittamatta merkittävästi itseäsi ruoan suhteen? Calorie Tables on sovellus, jolla on lähes rajattomasti erilaisia ruokia ja juomia. Kun rekisteröidyt, ohjelmisto kysyy, haluatko pysyä kunnossa, laihtua tai kasvattaa lihaksia, asetat tavoitteesi ja tallennat jatkuvasti, kuinka paljon mitä ruokaa olet syönyt ja kuinka paljon olet liikkunut. Ohjelma yrittää jatkuvasti neuvoa sinua siitä, mitä sinun tulisi tehdä kehosi hyväksi saavuttaaksesi ihanteellisen vartalon. Jos käytät Apple Watchia, sitä varten luodun sovelluksen ansiosta sinun ei tarvitse huolehtia fyysisten toimintojen tallentamisesta Tablesiin, eli ainakaan silloin, kun kello on ranteessasi. Kaloritaulukot ovat ilmaisia perusversiossa, jotta voit seurata ruokalistasi yksityiskohtaisesti, vapauttaa asiantuntijoiden mahdollisuus luoda ruokalista, saada alennuksia kehittäjän verkkokaupassa, poistaa mainoksia ja avata joitain muita etuja, valmistaa 79 CZK kuukaudessa, CZK 199 kolmeksi kuukaudeksi, 3 CZK vuodessa tai 499 CZK vuodessa myös perheenjäsenille.
Voit asentaa Calorie Table -sovelluksen tästä linkistä
Fotogalerie
Fitify
Ihanteellisen vartalon ylläpitäminen on myös olennainen osa vahvistamista. App Storesta löytyy lukemattomia tähän tarkoitukseen suunniteltuja sovelluksia, mutta Fitify kuuluu alan ehdottomaan huippuun. Täältä löydät yli 900 harjoitusta sekä kuntolaitteilla että omalla painollasi, vaan latauksen jälkeen iPhonelle, iPadille ja Apple-kellollesi ilmestyy erittäin onnistunut sovellus. Jälleen valitset alussa, haluatko olla laihempi vai enemmän lihaksia, ja ohjelma mukautuu sinulle sen mukaisesti. Jos haluat kehittyneempiä ominaisuuksia ja mukauttaa harjoitussuunnitelmasi, voit luottaa siihen, että kulutat vähemmän, voit valita kuukausi- ja vuositilauksen.
Voit asentaa Fitifyn ilmaiseksi täältä
Fotogalerie
raitoja
Te kaikki varmaan tiedätte sen hyvin. Päätät käydä lenkillä, harjoitella tai harrastaa jotain urheilutoimintaa joka päivä. Ensimmäinen viikko selviää melko helposti, mutta seuraavina päivinä se on huonompi ja yhtäkkiä päätöksestäsi ei jää mitään. Tämän kuitenkin estää Streaks, jossa luot tottumuksia ja ohjelma kehottaa jatkuvasti suorittamaan toiminnon. Koska ohjelmisto on saatavilla myös Apple-kelloille, ulkoilusi tallennetaan aina, joten periaatteessa ei tarvitse huolehtia mistään. Ohjelma maksaa 129 CZK kerran, ja jos sinulla on ongelmia tottumuksissasi, en henkilökohtaisesti usko, että summa on liian suuri siinä tapauksessa.
Voit ostaa Streaks-sovelluksen hintaan 129 CZK täältä
Fotogalerie
Syödään terveellisesti
Jos terveellinen syöminen on sinulle alfa ja omega, mutta sinulla ei ole aavistustakaan kuinka valmistaa kevyt ja samalla maukas ateria, älä missaa Syömme terveellisesti -sovellusta. On olemassa monia erilaisia ja kaikenlaisia reseptejä, joissa on yksittäisiä ruokia aamiaiseksi, välipalaksi, lounaaksi tai illalliseksi. On myös mahdollista valmistaa ruokia kotona tällä hetkellä olevien ainesosien mukaan, kun niitä tarvitsee vain etsiä sovelluksesta. Jíme zdravé -ohjelmoijalla on myös oma verkkokauppa, josta voi ostaa kattavan keittokirjan, josta löydät myös uniikkeja reseptejä, mutta monille teistä mobiililaitteiden ohjelmaan tallennetut reseptit ovat enemmän kuin tarpeeksi.
