Amaya Toman Apple integroi muutama vuosi sitten iOS- ja macOS-järjestelmiin Night Shift -toiminnon, jonka päätarkoituksena on vähentää sinisen valon säteilyä, joka estää melatoniinihormonin vapautumisen, jota tarvitaan täysimittaiseen uneen. Käyttäjät todella ylistivät ominaisuutta – ja tekevät edelleenkin. Äskettäin ilmestyi kuitenkin tutkimus, joka viittaa siihen, että Night Shiftin käyttäjien terveyshyötyjen suhteen asiat voivat olla täysin erilaisia.
Se voisi olla kiinnostaa sinua
Dan Pražák Edellä mainittu Manchesterin yliopiston tekemä tutkimus osoittaa, että Night Shiftin ja vastaavien kaltaisilla ominaisuuksilla voi olla jopa päinvastainen vaikutus. Asiantuntijat ovat useiden vuosien ajan suositelleet vähentämään käyttäjän altistumista siniselle valolle erityisesti ennen nukkumaanmenoa; niitä on jopa saatavilla erikoislasit, mikä voi vähentää tämäntyyppisen valon vaikutuksia. Sinisen valon vähentäminen auttaa valmistamaan kehoa paremmin uneen - ainakin näin väitettiin viime aikoihin asti.
Mutta Manchesterin yliopiston asiantuntijoiden mukaan on mahdollista, että toiminnot, kuten Night Shift, todella hämmentävät kehoa eivätkä auta sinua lepäämään - tietyissä olosuhteissa. Edellä mainitussa tutkimuksessa väitetään, että näytön värinsäätöä tärkeämpää on sen kirkkaus, ja kun valoa himmennetään tasaisesti, "sininen on rentouttavampaa kuin keltainen". Tri Tim Brown suoritti asiaankuuluvan tutkimuksen hiirillä, mutta hänen mukaansa ei ole mitään syytä uskoa, että se voisi olla toisin ihmisillä.
Tutkimuksessa käytettiin erikoisvaloja, joiden avulla tutkijat pystyivät säätämään väriä muuttamatta kirkkautta, ja tuloksena oli havainto, että sinisellä värillä oli heikompi vaikutus testattujen hiirten "sisäiseen biologiseen kelloon" kuin keltaisella värillä samalla. kirkkaus. Yllä olevasta huolimatta on kuitenkin otettava huomioon, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja sinisellä valolla on jokaiseen hieman erilainen vaikutus.
Lähde: 9to5Mac
Minulla ei ole nukahtamisen ongelmaa, joka tapauksessa toiminto on loistava, koska se ei satuta silmiäni näytöstä yöllä.
Se ei ole täysin tarkka, tutkimuksessa on eläinmalleja geneettisesti muokattuilla kartiomäärillä, keltaisella ja sinisellä merkityllä valolla on sama melanopsiinin vaikutus 13,7 ja sinisen huipun korkeus on ~450 nm. Ei voi edes yhtyä siihen käsitykseen, että aurinko on päivällä keltaisempaa. Tutkimus osoittaa vain, että on parasta sammuttaa puhelin yöksi. Kommentteja ja kuvia löydät osoitteesta: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/