Sattuuko niskaasi ja selkääsi tietokoneen ääressä istumisesta?

Kaupallinen viesti: Niille, jotka viettävät pitkiä tunteja tietokoneen ääressä, tämä on vanha tuttu kappale. Nouset seisomaan, nostat niskaasi, suoristat selkäsi ja lupaat itsellesi, että seuraavalla kerralla istut eri tavalla, paremmin, hankit paremman tuolin, et löysätä, siirrät näyttöä korkeammalle - mutta - seuraavan kerran huomaat olevasi kumartuneena näppäimistön päällä T-Rexin asema. Jännittynyt kohdunkaulan selkäranka johtaa usein päänsärkyyn, silmäongelmiin ja sen seurauksena huonoon keskittymiskykyyn ja väsymykseen.

Päätät nousta tunnin välein ja kävellä. Asetat jopa sekuntikellon alkuun, jotta et unohda. Kun he alkavat piippata, sinulla on vaikeuksia muistaa, mistä niiden piti muistuttaa sinua. Joten päätät harjoitella töiden jälkeen. Mutta olet niin rikki, että et ole edes tuulella mihinkään harjoitukseen. Harkitset tasapainotuolin ja asentopöydän hankintaa. Heti kun saat selville niiden hinnat, tulet kuitenkin siihen näkemykseen, että tulet todennäköisesti kokeilemaan noita sekuntikelloja uudelleen. Haluat pitää huolta itsestäsi ja sinulla on paljon päätöksiä, mutta - päätökset ovat silti samat. Yleensä hyvät aikeet katoavat historian kuiluun ajan myötä. Ja nouset taas tietokoneelta kipeänä.

Mitä tehdä niska- ja selkäkipeydelle, kun sinusta tuntuu, että se alkaa pahentua?

Tasapainotuoliin tai asentopöytään sijoittamisen, säännöllisen harjoittelun ja ajoittaisen istumisen lisäksi on toinenkin vaihtoehto, josta ei juuri puhuta. Ja se on hieronta. Hieronta voi vapauttaa jännitteitä lihaksissa ja lisätä verenkiertoa, mikä edistää merkittävästi nopeampaa regeneraatioprosessia. Hieronnalla on tärkeä rooli myös selkäkipujen ehkäisyssä – jos käytät sitä säännöllisesti, se auttaa rentouttamaan lihaksia ja pitämään ne joustavina sekä tuottamaan verta kudoksiin.

Etkö ole hierontahuoneessa käymisen fani vai eikö aika salli sitä tällä hetkellä?

Viekö se liikaa aikaa ja tiedätkö, että et muutenkaan kestäisi käydä säännöllisesti? Ei haittaa. Nykyään monet hierojat tarjoavat kotikäyntejä. Ja jos hieroja tulee luoksesi, on todennäköisempää, että tilaat sen seuraavan kerran uudelleen ja siitä tulee säännöllinen tapa, joka auttaa sinua selkä- tai kaularangan kipuihin.

Ja jos haluat hierojan tekevän todella hyvää työtä, sijoita ja osta koti hierontasänky. Tämä laajentaa hierojan mahdollisuuksia ja saat siitä vielä enemmän irti. Lisäksi tiedät, että silloin hieronnan tulos on täydellinen, sillä hänellä on olennaisesti sama tausta kuin hierontasalongissa. Useimmat hierojat tietävät useita tekniikoita ja hierontatyyppejä, jotka auttavat sinua, mutta kaikki eivät ole aina toteutettavissa kotona.

Jos olet kuin suurin osa väestöstä päätöslauselmien täyttämisessä, oma hieroja voi olla täydellinen ratkaisu sinulle. Voimme vaihtaa tietokoneita joka vuosi, mutta meillä on vain yksi runko.